antonio land

Nowa kraina

Zdrowy tryb życia, co to dokładnie oznacza? Dziś „atakowani” jesteśmy z każdej strony informacjami o zdrowym trybie życia, dietami, ćwiczeniami, ekologiczną żywnością. Wielu poddaje się eksperymentom diet, które mają nie tylko poprawić nasz wygląd, ale przede wszystkim zdziałać cuda. Wspomniane cuda niestety obarczone są ryzykiem utraty zdrowia nie mówiąc już o szybkim powrocie do wyjściowego stanu. Każdy racjonalnie myślący wie, że nic, co szybko przychodzi nie jest takie zdrowe. To jak wyglądamy to jedna sprawa, druga to właśnie ów zdrowie.

Ważna jest nie tylko zrównoważona dieta, dostosowana do wieku, płci oraz trybu życia, ale również wysiłek fizyczny. U każdego zalecana jest inna dawka wysiłku i ruchu im więcej tym lepiej. Niemniej jednak nie oznacza to wcale, że przeforsowanie się jest zdrowe! Absolutnie nie. Lepiej uprawiać rekreacyjnie sport systematycznie, niż rzadko, ale z dużym natężeniem. Ze zdrowym trybem życia jak z każdym innym aspektem zalecany jest zdrowy rozsądek i umiarkowanie.